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治疗嗜睡症的六大方法有哪些

来源:寻医问药网 时间:2014-12-04 发布者:米米 收藏本文

睡眠和饮食是一个健康人生活必不可缺的两个模块,但现在很多人的睡眠都会有问题,失眠的人太多,嗜睡的人也很多,那么针对嗜睡患者,可以采取什么办法进行治疗呢?

方法一:触觉刺激

困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。

方法二:视觉刺激

走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除嗜睡。

方法三:味觉刺激

吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。

方法四:嗅觉刺激

困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处。

方法五:听觉刺激

困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。

方法六:手部按摩

适时按摩手部穴位,有助於恢复元气,提振精神。这里介绍两个手部穴位按摩,快速赶跑瞌睡虫,避免当众糗态百出。

A、按摩脑部反射区,减轻疲劳引起的头痛不舒服,有助於醒脑提神。

1、右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位,主要按摩点在食指。

2、慢慢出力揉捏,不要用蛮力,按完左手,再按右手。

B、按摩脾的反射区,增强脾胃功能,避免昏沉欲睡。

1、右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面,隆起像鸡腿肉的这块区域,称做「大鱼际」,也是脾的反射区。先按左手再按右手。

2、按摩方法很简单,拇指按下去后,轻揉每个地方,感觉痛的地方可多揉。

嗜睡症同样有害于*健康,长期嗜睡会出现视觉障碍、在不恰当的场合睡眠发作还有可能引发事故。所以,嗜睡患者有必要进行积极治疗、注意日常护理,将疾病的危害减至最低。

嗜睡患者很多情况还是需要在家人的监督下进行治疗,也不要单独一个人开车,这是非常危险的行为,因为稍一不慎睡着了就很容易引发车祸,酿成巨大的灾难,无异于自杀行为

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