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高脂饮食让人白天更加嗜睡

来源: 时间:2013-07-24 发布者:未知等待 收藏本文

一项新的研究显示,常吃高脂食物,白天就很容易昏昏沉沉、没精神,如果多吃含碳水化合物食物,就会较有精神,做事较灵敏。

美国宾州州立大学医学院的研究人员对31名健康、非肥胖的成年人进行了研究,这些人年龄介于18~65岁之间,都没有失眠问题,平常睡觉都很正常。

他们在睡眠实验室连续睡4个晚上,到了第4天,就要接受“白天多次入眠检查”(MSLT),以及5次饮食评估。

研究结果显示,那些摄取较多高脂食物的人,白天较易嗜睡,其灵敏度也很容易受到影响。而且,一个人白天是否有精神与蛋白质摄取量没有关系。

过去已有研究显示,饮食似乎会影响一个人的白天精神,而该项研究也发现了类似的结果。

研究人员指出,很明显,高脂饮食会降低人的灵敏度,如果一个人总是没精神,生活功能就会受到冲击,甚至会影响公共安全。