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治疗嗜睡症的方法是什么

来源: 时间:2013-02-04 发布者:未知等待 收藏本文

嗜睡是一种常见病,经期爱睡觉就是经期嗜睡的一种表现。专家表示,女性经期爱睡觉虽然发病率不高,但常常导致患者不分昼夜时时欲睡,严重影响正常生活和工作。那么,经期爱睡觉怎么办,有什么办法可以缓解呢?下面,我们给广大女性推荐以下三个方法,帮助大家摆脱经期爱睡觉的困扰。

嗜睡症如何治疗

1.简单穴位按摩法:穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳,是缓解女性经期爱睡觉症状的好方法。

①风池、风府:用指揉法,手法宜平衡,不需过强刺激,以轻轻气感为好,具醒脑开窍作用。风池:颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府:后发髻正中直上1英寸。

②足三里、三阴交:手法同上,强度可稍大,具健脾除湿作用。足三里:膝盖外侧下方1根手指处;三阴交;在小腿内侧,足踝尖上3英寸。

2.把握睡眠规律:为了缓解经期爱睡觉的情况,晚上最好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫而加重经期嗜睡症状。

3.吃清淡易消化食物:女性在经期可多喝山药粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品,以免加重经期爱睡觉的症状。