当前位置:精神心理科 > 神经衰弱 > 神经衰弱治疗

应该如何治疗神经衰弱呢

来源:寻医问药网 时间:2018-01-11 发布者:王琳 收藏本文

神经衰弱疾病的危害性是非常大的,并且如果患上了神经衰弱会严重的影响到患者的正常睡眠,也会严重的危害到患者的正常生活,因此如果患上了神经衰弱,一定要及时的进行治疗,下面我们来看一下应该如何治疗神经衰弱呢?

1、睡眠调整

患者经常出现失眠、易醒等症状。因此,首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉,次日用闹钟定时叫醒,这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

2、心理训练

数羊法,即在脑中想像草原上有一群羊,把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反,此时可拿出一本枯燥的书翻看,待有睡意后,即可关灯睡觉。

3、心理治疗

患者可以在心理医生那里接受心理治疗,包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等,以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难,训练人际交往技能,认识心身关系。

4、脑力劳动

建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡,坚持体育锻炼,塑造坚强的意志力,这既能提高体质,又有助于保持稳定良好的情绪。

大家要注意意识到神经衰弱疾病的严重危害性,在日常生活中注意不要给自己太大的生活以及工作的压力,不好的心情要注意做好及时的调节,如果患上了神经衰弱疾病,一定要注意及时的进行有效的治疗,远离神经衰弱的困扰。

无需注册-

百万名医生在线为您免费解答