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生活中该如何预防小孩磨牙呢

来源:寻医问药网 时间:2014-02-28 发布者:乐乐 收藏本文

磨牙是儿童生长期很常见的一种 疾病之一,不仅影响到了孩子的健康成长,时间久了对孩子的心里健康也会造成一定的影响。而且,如果别人生活在一起的话,也会对他人的睡眠造成一定的影响。我们都知道磨牙是由于缺钙引起的,那么在生活中该如何预防小孩磨牙呢?

1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4、多吃些含维生素丰富的食物。

5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。

6、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会

7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

8、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。

9、日常饮食注意补充钙质,定期驱虫;

10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛;

通过专家的介绍,我们对如何预防孩子磨牙有了一个初步的了解。如果想要避免孩子磨牙,不妨从日常的生活着手,多注意孩子的饮食,一定要保障健康搭配,合理饮食,还要注重微量元素的补充,确保营养均衡。