当前位置:精神心理科 > 恐惧症 > 恐惧症治疗

如何克服社交恐惧症才好

来源:寻医问药网 时间:2017-09-26 发布者:嘟嘟 收藏本文

恐惧症是大家比较熟识的,因为恐惧的心理大家都有而且还比较了解,恐惧症会影响着我们的正常生活,人们对恐惧症的了解比较少,我们应该如何克服社交恐惧症呢?恐惧症会影响我们正常的社交,这是对我们影响比较大的。

如何克服社交恐惧症?

社交恐惧症患者最主要是要相信自己是独一无二的,尽管有缺点、不足,但是相信每个人都有自己的优点,只要学会取长补短,克服惧怕的心理发挥自己的长处去做自己不敢做的事,一点一点地改善自己的不足之处,那么将会慢慢的驱除恶魔,恢复自信和阳光。

对于恐惧症的治疗是较漫长的,这也是一个考验恐惧症患者耐性的过程,亦有很多患者因无法坚持治疗而导致疾病的加重。“人无完人,金无足赤”这是社交恐惧症患者必须正确认识的一点,所以患者最基本要先给自己建立信心,积极的与他人交流,从最基本做起一步一步战胜恐惧。

只有付出了才会有收获,如果自己都不积极主动的进行调节,那么旁人再大的鼓励也是徒劳的,如果你不够自信,那么可以与自己较信任的人进行双眼的对视,时间可一点点的递增,到自己不再闪躲、不再恐惧,最后尝试与陌生人进行沟通交流。能做到这点的话说明你已经彻底战胜了恐惧。

幻想恐惧症应该如何面对?

一般而言,幻想恐惧症患者常常对一些事物过分的恐惧,但是这些恐惧在常人眼里是没有必要,且不会对人有很大威胁的,而患者之所以会感到难以克制的恐惧,正是因为他们在自己的想象中将事物的威胁夸大,因此才会如此害怕。

对于这样因幻想而出现的恐惧症,恐怕最好的方法就是用心理学中的认知疗法,认知疗法的主旨是通过解释、疏导,使患者能对为之恐惧的事物重新建立认识,了解自身恐惧产生的根源。

例如害怕“鬼”,这是典型的幻想恐惧症,要克服这类恐惧症,就要通过认知重建,使患者能认识到“鬼”只可能在精神层面上对其自身造成刺激,因而这种刺激完全是来自于来访者的自我想象,同时使患者正确对待什么叫害怕,也就是恐惧本身,明白其自我意识中的恐惧并不能对其自身造成实质性伤害。

上面为大家介绍的就是克服社交恐惧症的一些方法,社交恐惧症患者在面对社交的时候会感到恐惧,但是在平时的时候并没有什么特别的反应,但是即使是这样也是需要治疗的,不然患者不能够社交对生活和工作也是有影响的。

无需注册-

百万名医生在线为您免费解答

在寻医问药您还可以

在线提问
百万医生在线解答问题,100%回复
手机提问
手机客户端,让您随时随地问医生
预约挂号
免费咨询、预约三甲医院专家
健康之家
与患友和专家一起,交流分享治疗经验
药品大全
查看药品信息,帮您合理选择药品
疾病大全
帮您了解疾病知识,一本疾病百科全书