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该怎么治疗焦虑症疾病才好呢

来源:寻医问药网 时间:2018-02-13 发布者:嘟嘟 收藏本文

患上焦虑症疾病,希望患者能够积极乐观的面对积极的采取治疗措施,也只有这样才能够帮助人们早一点远离焦虑症疾病,可是在提及焦虑症疾病有效治疗措施的时候人们并不太熟悉,那么该怎么治疗焦虑症疾病呢?

一、焦虑症患者需要停止“设想”,不要一味的设想那些一些不可能发生的事情,尽量的抛开这些环节,想象会发生比较好的事情,如果你突然有种不好的预感时,或者感觉自己有头晕不适的身体状况,这时就要控制自己停止思想。

二、焦虑症患者在发作时还会出现呼吸急促,这会导致二氧化碳减少,进一步加剧身体症状,如头晕、四肢刺痛。控制呼吸是患者需要做的,在出现呼吸急促时需要放慢自己的情绪,调整呼吸,放空自己。

三、焦虑症患者需要搞清楚自己头晕是不是因为自己的焦虑情绪,很多情况下都可以引起头晕,比如长时间坐着突然站起时,头晕是正常的,并不是什么不祥的预兆,每个人都会有头晕、心跳加快、胸闷的时候,那只是正常的生理反应。所以找到自己头晕的源头才好对症治疗。

四、焦虑症患者在出现焦虑情况头晕时可以选择转移注意力,把自己的注意力转移到其他无关的事情上,比如可以看电视,可以做自己感兴趣的事,尽可能的忘记焦虑情绪。

其实焦虑症患者都不是只患病一两天的人,少则几个月,多则十几年。在过去的日子中患者已经经历过了无数次焦虑症头晕的症状,请问有哪一次是心脏真的出了问题,又有哪一次是真的晕倒了,可以肯定的是没有(否则就不是焦虑症)。所以可以肯定的是,无论怎样这只是焦虑症状的故伎重演,在恶性循环开始之前,即刻将其打住是防治焦虑症头晕的关键。

打住的方法很简单,平静下来,不去理会那些症状,不要去想后果会怎样,即使你去想,也不会左右结果,然后要记住,身体的反映是不会突变的,也就是说不要期待当你平静下来,症状就会马上消失,它需要一个过程,但是最后一定会消失。专家建议,这个时候患者不要往床上去躺,如果实在受不了了,可以坐下来做做深呼吸(所谓腹式呼吸法大家都应该很了解了,这里不再详细说明,如需了解请咨询本站在线心理医生),但大多数情况下希望患者能做一些力所能及的事情。

记住是“力所能及”的事情,也就是起码这件事不能加重你的负担,这样有众多好处,一是你会慢慢遗忘自己的症状(它们本来其实就无足轻重);二是事后它会大大加强你的信心,而信心又是焦虑症恢复的最重要的因素。但很多人对信心有个误解,很多时候别人对说要有信心,医生对你说要有信心,但这是绝对产生不了真正的信心。信心是靠自己的努力赢得的,只有一次一次在焦虑症的症状面前不低头,继续做自己该做和力所能及的事才能将信心日积月累,最终战胜焦虑症。

在通过看文章内容的讲述之后,我们大家已经知道了焦虑症该怎么做治疗,对于焦虑症这些治疗方法的了解,希望可以帮助到焦虑症患者,另外我们的焦虑症患者也不要太过于畏惧,患病之后就应该积极的采取治疗措施。

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