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你有年底焦虑症吗

来源:寻医问药网 时间:2013-12-26 发布者:苏西 收藏本文

 升职、加薪、业绩冲刺、应酬……年底,不少职场人士面对这些堆积如山的事情时,患上了“年底焦虑症”。专家建议,多给自己肯定,换一种心态来面对年底焦虑症。

琳琳回忆,连续几年,和老公几乎是一到年关就吵架,由头也都是芝麻大点儿。她称,眼看到年根儿了,业务目标不仅没完成,还被公司的几个新业务人员给超过了。

另外,已经年近三十,与丈夫还是“丁克”家庭,一到年末,在亲朋好友聚会上便会成为“众矢之的”。

为此,她还开始失眠,搞得周围的亲人也精神紧张。

昨日,精神心理科专家介绍,年底,很多事情都集中在一起,这很容易让人感到心情低落、烦躁,焦虑状态很常见,很多人都会有这样症状的经历,只是年底这样一个特殊的时间比较容易爆发。

专家提醒,首先要建立自信,不要怀疑自己的能力,应该多寻找自己这一年中的亮点。其次,换一种心态来看待工作、生活上的问题,多找朋友、亲人沟通,缓解压力,并暗示自己“我干得很好”等。

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