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预防更年期综合症的方法有哪些

来源:天津圣安医院 时间:2014-04-21 发布者:王淑敏 收藏本文

更年期是每个人都会有过的阶段,特别是对 女性来说,更年期对他们带来的痛苦是非常大的。在对待更年期的时候我们要去勇敢的面对。在更年期综 合症的预防方面,学会预防更年期综合症是非常重要的。那么预防更年期综合症的方法有哪些?现在由专家来讲解下:

1、心情舒畅

女性要学会调节自己的身心,让自己保持心情舒畅。虽然在更年期你会有诸多不适,但你依然可以让 自己过得快乐。参加一些集体活动,多与同龄人交流,跳跳舞,你会变得更开朗,良好的心情会让人忘记 很多烦恼。

2、定期体检

定期体检是一种非常好的习惯,女性应该有这样的自我保健意为。为预防更年期妇女患更年期综合症 及其并发症,这一时期的妇女应定期到医院做健康检查,包括妇科检查、防癌检查等,做到心中有数,发 现病情及早治疗。

3、内心坦然

女性应该了解更年期的知识,明白更年期是一种正常的现象。要解除思想顾虑,端正认识,而不要有 任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合症的 发生。而且如果发生了,也可减轻症状和易于治疗。