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浅谈抑郁症治疗方法

来源:黑龙江华慈医院 时间:2017-10-19 发布者:陈艳玲 收藏本文

心理治疗对所有抑郁症患者是有帮助的。不过,对于重度抑郁症患者只有支持性的心理治疗是不够的,必须同时使用抗抑郁药治疗或者无抽搐电休克治疗。心理治疗最适用于轻度抑郁症缓解期及慢性抑郁症的病人。

抑郁症的自我治疗适合轻症患者,自我治疗方法包括以下几种:多运动、多做事、多玩乐、多发展兴趣爱好、多和人交流。规避抑郁症发作的种种危险因素,如,情绪打击、工作学习压力、社会人际关系等。应配合医生进行心理治疗或抗抑郁药治疗,做好心理治疗作业。发病与心理因素有关,心理治疗效果较好。如果有想死的念头,应让家属和医生了解,以便提供及时帮助。

体育锻炼:特别是早晨时期的锻炼,很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。

对一个抑郁症患者来说,很可能会长期生活在“变好”和“治愈”之间的状态。在这种状态下,最好要学会在抑郁症的陪伴下生活。注意是陪伴,而不是跟抑郁症斗争。大部分复发的人,都会意识到这跟感冒发烧一样,是可以治好的,但一辈子难免要经历几次。在这几次期间,学着如何调整自己,让抑郁症不对生活造成太严重的影响,是必经的阶段,也不妨认为是人生另一种难得的经历,尽管滋味不好受,但最终是会好起来的。

对众多普通人来说,病情相对单纯,越早就医,恢复的速度和效果就越好,但遗憾的是,至今仍然有太多的人不愿意去就医,认为抑郁症是自己软弱无能的表现,觉得这是很丢人的事情。你可以从身边听到大量类似的社会舆论,也能从知乎上看到这样的高票回答。但是我看到的,真正悲惨的,从来都不是那些治疗了又复发的人,而是那些受抑郁症折磨、受舆论左右、不知所措又羞于迈进医院一步的人们。

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