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产后抑郁症的预防方法是什么

来源:苏州名仕医院 时间:2017-09-13 发布者:王金传 收藏本文

产后抑郁症的预防方法是什么?不知道您是否接触过抑郁这种疾病的病患,可能抑郁的病患最大的表现就是失去了生活的快乐,那么,名仕近些年患上抑郁的人在不断的增加,所以我们有必要进行抑郁症的预防工作了。那么,产后抑郁症的预防方法是什么:

预防有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现,有75%~80%的患者多次复发,故抑郁症患者需要进行预防性治疗。发作3次以上应长期治疗,甚至终身服药。维持治疗药物的剂量多数学者认为应与治疗剂量相同,还应定期门诊随访观察。心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用,应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力,帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题,提高患者应对能力,并积极为其创造良好的环境,以防复发。

预防产后抑郁症的方法

一、自我心理调适。有了宝贝后,妈妈的价值观会有所改变,对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际,甚至对生活的看法也会变得更加实际,坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。做一些自己喜欢做的事情,如看杂志、听音乐等,在自己的爱好中忘记烦恼。这是常见的预防产后抑郁症的方法。

二、预防产后抑郁症要创造健康的产后恢复环境。当你从医院回家时,要限制人来看你。关掉你的电话,为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。清淡而营养的产后饮食。吃营养丰富而又清淡的食物,享受被亲人照顾的亲情,感谢一餐一饭的营养和爱心。

三、珍惜每一个睡眠机会。妈妈要学会创造各种条件,让自己睡个觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时,妈妈不要去洗洗涮涮,而要抓紧时间睡睡,哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话,不要让它惊扰了妈妈宝贝的好觉。

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