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上班族为什么会出现失眠症状呢?

来源:福州神康医院 时间:2017-02-17 发布者:常晓棠 收藏本文

近一段时间,很多人表示虽然自己每天都累得不得了,可不知道为什么晚上就是睡不着,结果往往会影响到第二天的工作效率。那么,到底上班族为什么会出现失眠症状呢?上班族又该如何应对自身出现的失眠症状呢?针对上班族出现失眠症状的原因及其应对方法,接下来就让我们马上来看看医生的见解吧。

很多的上班族经常需要坐在电脑面前,但据科学观察介绍,正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角,而大部分上班族都做不到这一点。特别是女性,坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里,这样的坐姿特别不利于健康。而且,如果长期坐姿不当,就会很容易导致肩背部肌肉劳损,结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状,并使上班族出现不同程度的失眠症状。

另外,由于社会生活及工作的高节奏,科学的快速发展,上班族们长期过度用脑,从而使神经长期处于紧张状态,脑内释放的兴奋物质过多,导致神经系统超负荷工作,使大脑的兴奋状态难以得到正常的修复和抑制,所以易患神经衰弱和失眠症状的出现。

当然了,如果是偶尔出现的失眠症状,且不是很严重的话,可以通过日常生活的一些方法来进行自我调节,比如在日常生活中调整坐姿,避免颈肩肌肉过度紧张;选择合适的枕头,多数情况下,低枕可能更好,枕芯比较好选较硬的;入睡前做些简单的热敷,有条件的话泡个热水澡。

然而,如果这种失眠症状已经持续了一段时间,情况比较严重,亦或者在进行过自我调理之后仍不见好转的话,那么医生建议各位职场人士,为了自己的身体健康着想,还是请尽快地寻求专科医师的帮助比较好。另外,如果有必要的话也请积极地接受治疗,以便尽早地摆脱失眠的痛苦。