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更年期综合症的调理方法有哪些

来源:寻医问药网 时间:2014-08-04 发布者:小策 收藏本文

在生活中更年期综合症是困扰着很多女性朋友的疾病,有很多的更年期妇女都会患上该病,发病以后他们的情绪会出现很多的变化,有的时候特别的烦燥,所以一定要及时的进行调理,对于治疗也有着很大的帮助,一起了解一下。

更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期,最突出的征象是月经不规律渐至绝经, 一般发生在 45~55岁之间。更年期综合征是指在绝经前后出现的月经紊乱,潮热汗出,易激动,烦躁、忧郁、疲倦、失眠、头痛等一系列症状。更年期综合征的病因主要是卵巢功能衰退,雌激素水平降落所致,且与体质、营养、社会环境、文化素养等因素有关。

祖国医学认为本病(更年期综合征)是由肾气渐衰,冲任亏虚,天癸将竭,精血不足,阴阳平衡失调,脏腑气血不相协调所致。强调调养以固肾为主,兼以疏肝腱脾。

(一)更年期综合征的起居调养法

生活应有规律,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务,或参加一些有益的文体活动和社会活动,如练气功和太极拳等,以丰富精神生活,增强身体素质。保持和谐的性生活。

(二)更年期综合征的心理调养法

患者首先要明确,更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,因此出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑,要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动,以丰富生活乐趣。注意改进人际关系,及时疏导新发生的心理障碍,以保持精神愉快,稳定情绪。

更年期综合症的调理方法就给大家介绍到这里了,该病是一种多发且又常见的疾病了,所以当疾病发生以后,也不要过于担心,及时治疗,再加上合理的调理,相信您好的身体健康是很快可以恢复的,平时要乐观向上,心情愉快。