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更年期综合症有哪些预防方

来源:寻医问药网 时间:2019-05-20 发布者:嘟嘟 收藏本文

更年期综合症是生活中很常见的一种疾病,这种疾病发生以后,给女性朋友带来的心理伤害是非常严重的同时,还会影响到患者的正常生活工作,所以大家对这种疾病的预防措施是非常重视的,那么更年期综合症有哪些预防方法?

预防更年期综合症的方法有:

1、积极参加社会活动如老年活动站、老年大学,多参与社会活动,扩大人际交往范围,增加生活情趣。

2、保持乐观开朗愉快的心境保持活跃的精神状态,事实证明,如能保持智力活动,到了高龄仍可思维敏捷。

3、随遇而安解除不必要的顾虑与烦恼,保证劳逸结合和充分的睡眠。

4、注意体重与营养妇女进入更年期后,由于新陈代谢的改变及活动量减少而发胖,所以老年人适当减少食物摄入量,特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

5、生命在于运动适当的体力劳动和体育锻炼,可以促进血液循环和呼吸功能)井能预防心血管疾病的发生,预防骨质疏松。但应注意避免过度劳累和大运动量的活动。

6、建立和睦幸福的家庭环境妇女退休前后应珍惜和努力维护家庭团结,关心青年人及下一代的成长,使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中,从而保持心情舒畅,身心健康。

7、注意卫生保健关于更年期的性生活,绝经并不意味着性功能消失,相反由于绝经后不需避孕,减少了怀孕的思想负担,性生活会更加协调,如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄时感到干燥疼痛,可适当选用少量润滑剂。

8、更年期妇女积极参加体力劳动,进行体育锻炼,可延缓骨质疏松的发展。

9、生育年龄妇女切除卵巢,并排除恶性肿瘤后,要及时运用雌激素等药物替代治疗,防止更年期综合症的发生。

相信大家通过以上文章内容的介绍,应该对更年期综合症这种疾病的预防方法都有了更多了解,希望大家了解到更年期综合症这种疾病的预防方法以后,平时一定要有一个良好的家庭环境,并且要注意夫妻的感情生活,有一个良好的心情。

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