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更年期失眠应该怎么调理

来源:寻医问药网 时间:2018-04-25 发布者:嘟嘟 收藏本文

更年期是人的一生比较重要的一个时期,这个时期是比较容易引起更年期综合症发生,有的人进入更年期之后会出现失眠的症状,我们都知道,失眠对一个人的身体健康的危害是比较严重的,那么更年期失眠应该怎么调理呢?下面让我们了解一下。

莲子百合羹。更年期失眠出现之后女性身体伴随出现五心烦热、心悸出汗、头晕耳鸣、舌干咽燥等疾病症状,这个类型的适合服用莲子百合羹,这个食疗材料莲子肉、百合、白糖,方法就是莲子肉、百合共煮,之后加白糖适量即可,通常睡前2小时服用。

龙枣汤。龙枣汤也是可以有效的缓解更年期失眠疾病症状,当患者出现卧而难眠、辗转反侧疾病症状的时候是可以使用这个食疗的,这个食疗所需材料龙眼肉、大枣,制作方法很简单,就是,两种材料混合直接熬汤借口,服用的时候可以依据自己的口味加入白糖或蜂蜜少许调味,临睡前服用。

合欢花蒸猪肝。合欢花蒸猪肝具有舒郁,理气,安神,活络的作用,也是适用于更年期失眠患者调理的,所需材料干合欢花、猪肝,方法干合欢花用清水浸泡4~6小时,猪肝切片,然后将合欢花、猪肝放碟中加食盐调味,隔水蒸熟即成。

百合小米粥。更年期失眠患病之后在日常调理上也是可以使用,百合小米粥,睡前半小时吃效果上会更好的。

更年期是人的一生中的一个重要时期,以上就更年期失眠应该怎么调理的问题进行介绍,对此我们应该有所了解,现在我们可以知道,更年期一定要注意自己的饮食,这样才可以有效避免更年期综合症疾病的发生。希望以上介绍能够给大家带来帮助。

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