当前位置:精神心理科 > 更年期综合症 > 更年期综合症常识

更年期综合症的饮食护理措施有哪些

来源:寻医问药网 时间:2018-02-09 发布者:嘟嘟 收藏本文

对于更年期综合症疾病患者来讲,不仅要做好治疗,更加应该重视做好日常饮食护理,可是很多的患者往往认为饮食护理不会对于疾病的康复有帮助。其实不是这样的,更年期综合症患者能够做好饮食护理对于疾病康复有着很大的帮助作用,那么更年期综合症的饮食护理措施有哪些?

1、首先要控制饮食,每餐不能过饱,可多吃些粗粮,不要吃煎炸油腻食物及白糖、点心、含糖零食,限制吃胆固醇高的食物,如动物的脑、鱼子、蛋黄、肥肉、动物内脏等,蛋白质食物可用牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品。

烹调要用植物油,因为动物油可使胆固醇增高,植物油中以葵花籽油、豆油、香油、玉米油、花生油等较好。

少吃碳水化合物(淀粉类)和含脂肪的食物,多吃一些黄豆和豆制品,因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。黄豆油脂为不饱和脂肪酸,其中以亚麻油酸最多、还有约6%的磷脂,这些都是更年期必需的营养物质。

2、如有浮肿、高血压、头晕、失眠、心慌的,减少食盐量(每天用盐 3。5克),对利尿、消肿、降压有好处。多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜及水果,可以增加食欲、帮助消化。

如停经前月经频繁,经血量多,并因此引起贫血的,应多食牛奶、鸡蛋、动物内服和牛、羊、猪的瘦肉等富含蛋白质的食物。

多吃新鲜水果和绿叶菜,如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等,这些食物对贫血有较好的治疗作用。可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。

同时多吃一些含铁、钙和纤维素的食物,以弥补血液的流失和降低骨质疏松。特别是纤维素,能刺激肠的蠕动,防止便秘,降低对胆固醇的吸收。

忌食辛辣和过于刺激的食物。如浓咖啡、浓茶及各种辛辣的调味品,如葱、姜、蒜、辣椒、胡极等。少食盐。不吸烟,不喝酒。

以上的文章内容讲述的是更年期患者的日常饮食护理措施,对于更年期疾病患者的日常饮食护理措施的了解,可以帮助患者在患病之后正确做好饮食护理,争取帮助人们早一点摆脱更年期综合症疾病的折磨困扰。

无需注册-

百万名医生在线为您免费解答