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女性更年期保健措施

来源:寻医问药网 时间:2017-09-26 发布者:嘟嘟 收藏本文

更年期疾病的出现在我们的身边并不是特别的少见了吧,更年期疾病的出现给患者朋友们的健康造成的危害比较可怕,为此我们大家对于这个疾病的出现是一定要及时的去正规的医院进行治疗,那么女性更年期保健的方法是什么呢?

保证充足睡眠:最好有6~8小时的睡眠,且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明,晚上10点到凌晨2点,是新陈代谢比较活跃的时候,错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。

保持心理平衡:更年期的女性心理比较脆弱,但每个女性都要经历这个特殊时期,一定要客观地正视这个现实,还要注意调整好人际关系。

防外生殖器感染:更年期泌尿生殖道处于萎缩状态,抗感染能力弱,所以更要注意保持外生殖器的清洁,预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适,要及时就医。

重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血:出现这类情况,应及时到医院检查,排除器质性病变。

注意避孕:停经12个月以上,是明确绝经的标准,这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经,可能会偶尔出现卵巢排卵,就有可能受孕,不仅会增加做人流的危险,还可能引发其他一些疾病,如葡萄胎。

多做收缩提肛肌的锻炼:更年期女性雌激素减少,体内支撑组织比较松弛,容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果,可以每天做3次提肛练习,每次15分钟。

吃点中药:很多更年期女性会出现肾阴虚的症状,如腰膝酸软、口干、便秘等,可以吃点知柏地黄丸;如果是肾阳虚,会有怕冷、人懒散、大便稀薄,可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当茶喝,汤里放点黄芪、人参等,多吃点山药,都有好处。

绝经期症状严重要接受治疗:如果绝经期症状严重,如潮热、出汗等严重,脾气很暴躁,生殖道萎缩严重,经常出现尿路感染,有骨质疏松的表现,可以考虑激素替代疗法。但须在医生严密监护和随访下进行,否则有引起其他疾病的危险。

现在大家是否对于女性更年期保健的方法是什么的问题都已经了解了呢,更年期疾病的出现给患者朋友们的健康造成的危害还是比较严重的,为此我们大家对于更年期疾病的出现是一定要及时的去正规的医院进行检查和治疗的。

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