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产后抑郁症该如何预防?

来源:寻医问药网 时间:2014-03-18 发布者:一一 收藏本文

俗话说“防患于未然”,要减少孕妇产后精神障碍的发病率,最关键的还是要做好预防工作。保障产妇的身心健康、加强孕期的保障和护理、医护人员积极的进行高危筛选,这些措施都能有效的对孕妇产后产生抑郁症起到一定的预防作用。下面,就具体谈谈该如何做到产后抑郁症的预防工作。

首先,加强孕期检查和宣教工作。孕产妇心理状态不稳定,由于对自己的身体以及对所孕育胎儿的关注,容易出现焦虑不安、激惹、失眠等症状。经研究表明,孕妇在产前存在焦虑或抑郁情绪者,产后抑郁症的发生率较高。因此,采取各种形式做好孕妇及家属围产保健及心理、生理卫生知识宣传,定期对孕产妇进行指导,使孕妇能正确认识孕期、分娩期出现的不适,可减少产后抑郁症发生。

其次,目前孕妇多为初产妇,没有分娩经验,往往对分娩感到紧张和恐惧不安。在分娩时,医护人员既要有高超的接生技术,也要注意心理疏导,使孕妇在分娩时保持良好心态,从而减少产后抑郁症的发生。

值得注意的是要注重产褥期的心理状态。产妇在产后身休和心理状态都发生了重大改变,产褥期是产妇变成母亲的心理转换期,也是产后抑郁症的多发期。因此,产褥期的心理保健和十分重要,做好产后有关母婴健康各方面的指导,强化其亲属尤其是丈夫对产妇的良好态度,对有发生产后抑郁症倾向者,及时进行心理疏导,可以有效防止产后抑郁症的发生。

产后抑郁症不仅仅对孕妇来说一种心理上的伤害,也有可能对新生婴儿造成一定的影响。当然,在进行产后抑郁症的预防期间,不仅仅在生理和心理上要引起足够的重视,在日常生活习惯中也要做好准备,多吃水果蔬菜,多进行适当的体育锻炼,营造一个轻松,愉快的环境,对产后抑郁症的预防能起到一定的作用。